Serotonin hormonun vücudumuz için bir çok önemli işlevi vardır. Fakat bu hormonun fazla olması durumunda bazı semptomlar yaşanabilir.
Serotonin hormonunun işlevleri;
Duyguları düzenleme: Serotonin, ruh hali, mutluluk, öfke, anksiyete ve uyku düzeni üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Dikkat ve odaklanma: Serotonin, dikkati ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur.
İştah kontrolü: Serotonin hormonu iştahı düzenlemeye yardımcı olur.
Ağrı kontrolü: Vücuttak ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
Bağırsaklar: Bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Serotonin düzeyleri düşük olduğunda, depresyon, anksiyete, uykusuzluk, iştahsızlık, ağrı ve bağırsak problemleri gibi çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir.
Serotonin düzeylerini yükseltmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, serotonin üretimini artırmaya yardımcı olur.
Yeterince uyuyun: Düzenli ve yeterince uyumanız serotonin hormonu üretiminiz için önemlidir.
Sağlıklı beslenin: Serotonin hormonu için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren besinler yiyin. Sertonin hormonu desteği alabileceğiniz besinler; Ton balığı, tere, tavuk, susam, maydanoz, mercimek, portakal, sardalya, mango, kuşburnu, kuru fasulye, kivi, kiraz, kırmızı et, incir, ısırgan otu, ıspanak, karnabahar, kale, enginar, elma, çilek, greyfurt, brokoli, domates, bezelye, bitter çikolatadır.
Stresi azaltın: Fazla stres yaşamanız serotonin hormonu üretimini azaltacaktır.
Peki vücudunuzda serotonin hormonu fazla salgılanırsa ne olur?
Serotonin hormonunun vücudunuzda fazla salgılanması durumunda serotonin sendromu yaşarsınız.
Serotonin sendromu, beyinde serotonin adı verilen nörotransmitterinin aşırı birikmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Serotonin, ruh hali, uyku, ağrı ve iştah gibi birçok işlevde rol oynayan bir kimyasaldır. Serotonin seviyesi aşırı arttığında, bir dizi semptom ortaya çıkabilir.
Serotonin sendromunun belirtileri; huzursuzluk, ajitasyon, terleme, titreme, baş ağrısı, baygınlık, yüksek ateş, düzgün düşünememe, kas sertliği, düzensiz kalp atışı, kramplar, konvilsüyonlar olarak sıralanabilir
Serotonin sendromu, serotonin seviyelerini artıran ilaçlar, takviyeler veya ilaçlar ile ortaya çıkabilir. Serotonin sendromuna neden olabilecek ilaçlar şunlardır:
- Antidepresanlar
- Anksiyete ilaçları
- Nöroleptikler
- Triptanlar
- Opioidler
- Stimulanlar
- Eş zamanlı ilaçlar
Serotonin sendromu, ciddi bir durumdur ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Eğer aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, hemen bir doktora başvurmalısınız:
- Hızlı kalp atışı
- Serotonin sendromları
- Yüksek tansiyon
- Baygınlık
- Konvülsiyonlar
Serotonin sendromu, genellikle ilaçların dozunun azaltılması veya kesilmesi ile tedavi edilebilir. Ayrıca, semptomları hafifletmek için sıvı desteği, antikonvülsan ilaçlar ve diğer ilaçlar da kullanılabilir.
