Psikolojik baskı, fiziksel şiddetten daha az fark edilebilir olsa da, yine de çok zarar verici olabilir.

Psikolojik baskının birçok farklı türü vardır. Bazı yaygın örnekler şunlardır:

Alay etme, küçümseme veya aşağılama: Bu, kişinin değerini ve kendini saygısını zedeleyebilir.

Tehdit veya korkutma: Bu, kişinin güvenliğini ve özgürlüğünü tehdit edebilir.

Suçlama veya suçlama: Bu, kişinin kendini değersiz ve suçlu hissetmesine neden olabilir.

İzole etme veya dışlama: Bu, kişinin sosyal destek sistemini kaybetmesine neden olabilir.

Manipülasyon veya kontrol: Bu, kişinin kendi kararlarını verememe hissine neden olabilir.

Psikolojik baskının en korkunç biçimleri, kişinin hayatını tehlikeye atabilecek veya onu ciddi şekilde zarara uğratabilecek olanlardır. Örneğin, bir kişi, bir başkasına zarar vermesi veya kendini yaralaması için tehdit edilebilir. Ya da bir kişi, sırlarını ifşa etmesi veya onu toplumda utandırması için şantaj edilebilir.

Psikolojik baskı, hem çocuklar hem de yetişkinler için çok tehlikelidir. Bu tür baskıya maruz kalan kişiler, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve hatta intihar gibi ciddi sorunlar yaşayabilirler.

Psikolojik baskıya maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, yardım almanız önemlidir. Bir güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir terapiste veya danışmana danışın. Ayrıca, yerel bir yardım kuruluşundan destek alabilirsiniz.

İşte psikolojik baskıya maruz kaldığınızı nasıl anlayacağınıza dair bazı ipuçları:

• Kendinizi sık sık üzgün, sinirli veya endişeli hissediyor musunuz?
• Kendinizi değersiz veya suçlu hissediyor musunuz?
• Kendinizi yalnız veya izole hissediyor musunuz?
• Kararlarınızı vermekte zorlanıyor musunuz?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, psikolojik baskıya maruz kalıyor olabilirsiniz.