Bitki çayları sağlamış olduğu birçok faydanın yanı sıra özellikle kadınlar için zayıflama konusunda büyük destekçi olmuşlardır. Peki bitki çayları zayıflamaya ne şekilde yardımcı olurlar?

Bitki çayları kilo vermek için farklı mekanizmalar üzerinde etki gösterir. Bazı bitki çayları kafein, polifenoller ve diğer bileşenler sayesinde metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla kalori yakmasına sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Bazı bitki çayları iştahı azaltmaya yardımcı olur ve bu sayede daha az kalori tüketilmesini sağlayarak kilo verme sürecini kolaylaştırır. Bazı bitki çayları ise lif bakımından zengin olup tok tutucu etki sağlayarak kilo verme sürecini kolaylaştırır.

Kilo vermeye yardımcı olan bitki çayları arasında en yaygın olarak kullanılanlar yeşil çay, yeşil kahve, kiraz sapı çayı, maydanoz çayı, keten tohumu çayı, nar çayı sayılabilir.

Peki bu bitkilerden hangisi kilo verme sürecini nasıl etkiler?

Yeşil çay: Yeşil çay polifenoller adı verilen antioksidanlar bakımından zengin bir bitkidir. Bu antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak ve yağ yakımına yardımcı olarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Ayrıca yeşil çay iştahı azaltmaya ve tokluk hissini artırmaya da yardımcı olur.

Yeşil kahve: Bu bitki kafein, klorojenik asit bakımından zengin bir bitkidir. Kafein metabolizmayı hızlandırır, klorojenik asit ise yağ yakımını arttırır ve iştahı azaltır.

Kiraz sapı: Bu bitki çayı potasyum, magnezyum ve antioksidanlar bakımından zengin olup metabolizmayı hızlandırma ve tok tutucu özelliğe sahiptir.

Maydanoz çayı: Maydanoz çayı vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu besinler kiraz sapında olduğu gibi metabolizmayı hızlandırma ve tok tutma özelliği sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.

Nar çayı: Nar çayı antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır.

Bahsettiğimiz bitki çayları düzenli olarak kullanıldığı takdirde kilo vermenize yardımcı olurlar. Ancak bu çayları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Çünkü bazı bitki çayları sağlık sorunu olan kişiler için uygun olmayabilir.

Unutmayalım ki bitki çayları tek başına kilo verme konusunda size yardımcı olamayabilir. Bunun yanında mutlaka sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz yapmanız gerekecektir.